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防跌倒训练
专为老年人设计,提高平衡能力和下肢力量。
高空挑战训练
提升胆量、协调能力和心理素质。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
Your`s FAQ
合理运动能增强关节稳定性,但避免长时间高冲击运动。
合理训练和穿戴合适跑鞋可以降低关节损伤风险。
适量运动有助于提高好胆固醇,降低坏胆固醇水平。
可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。
游泳是全身性运动,可提高心肺耐力和肌肉协调性。
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